多做臂部运动。它还会长起来!只有全身减肥，最后才能减掉胸部。弄我快死 原来我很胖 最胖斤 减到了现在体重 我只要把手臂抬起 就感觉不会突起了。首先声明，本人男的，很胖，公斤，也就是斤，怎么样减胸部的赘肉，别处不想减，就光减胸部，因为我感觉胖点挺好，可是胸部这里让我很无奈。最好是在饮食运动等方面减。

　　少饮酒，可以喝点米酒，少坐车，多走路。其他地方，也不胖，就胸部有赘肉，太不爽了。

　　运动说点实际一点的。做什么运动可以减?我不想练大，只想给减了? 保鲜膜能搞掉身体的水分，但是搞不掉脂肪的 训练训练胸肌就可以了，飞鸟啊，俯卧撑啊，卧推啊，都可以 只要你的胸肌大了，就可以把松垮的肥肉撑起来，显得很有型。哑铃就直接拿在手里向上推吗?做多少管用啊。

　　经常推拿胸部，但要顺时针推拿，否则无法得到减肥目滴。首先说:我们人体有很强的脂肪分布调节机制。

　　所有的运动要见到效果一定要持之以恒，就象减肥一样，说减不了肥的都是不能持之以恒地支持有效的方法。但是做起来很难啊。

　　能把胸部赘肉带到背部 0 扩胸运动，胸部按摩运动，双襞背到身后，两手交叉尽量往后伸直，只要能煅炼胸肌就有一定的效果，做做瑜伽也不错。让我穿什么衣服都突起。我个人有多次减肥经历，在此给与您真诚的回答。我体重多斤 身高CM 从正面看还可以 但侧面看就很胖 关键在胸部那部分有突起。多游泳，尽量用自由泳。